Lorsque vous passez beaucoup de temps dans votre travail et que vous n'avez pas le temps de préparer des repas faits maison ou que vous n'avez tout simplement pas envie de cuisiner, il existe des plats cuisinés qui sont là pour vous. Les plats cuisinés, vous pouvez les trouver presque partout en ligne. C'est une excellente solution pour acheter des
plats cuisinés, il suffit de les réchauffer et de s'asseoir pour les déguster.
Ce qu’il y a à savoir sur les plats cuits !
Depuis quelques années, les
plats cuisinés gagnent de la place dans les placards de la cuisine. Cela s'explique par le manque de temps pour préparer le repas par exemple. En effet, une fois arrivé à la maison après une longue et fatigante journée de travail, vous n'avez plus le temps de préparer le repas du soir. Mais il y a aussi des personnes qui n'aiment pas cuisiner et qui préfèrent acheter des plats cuisinés. Ces mets n'ont besoin que de quelques minutes au four pour être consommés. Cependant, il faut faire très attention car ils sont souvent trop gras ou trop salés et ne contiennent pas assez de nutriments. Pour masquer le goût du sel, les fabricants ajoutent du sucre à leur préparation. Avec le nombre de produits industriels qu'ils contiennent, ils ont une valeur nutritionnelle moindre. Cependant, ils constituent une bonne alternative lorsque vous manquez de temps. Vous pouvez les trouver à bon prix sur
Expresco Food Outlet.
Comment choisir des plats cuits ?
Lorsque vous n'avez pas le temps de préparer un repas, il vous faudra trouver des plats cuisinés. Mais comment choisir un plat qui ne soit ni trop salé, ni trop sucré, ni trop gras. Le choix sera vaste puisqu'il existe des surgelés, des conditionnés sous vide, ... dans les rayons des supermarchés. Pour vous aider, vous devez d'abord choisir des
plats complets qui sont à la fois sources de protéines animales (viande, poisson), de légumes et de féculents (pain complet, céréales). Ajoutez également à vos courses des produits laitiers et des fruits de saison. Ensuite, tenez compte de vos goûts. Faites également attention aux valeurs caloriques que contiennent les plats. Pour ce faire, vous devez comparer les étiquettes nutritionnelles des plats avant d'acheter.
Expresco Food Outlet vous propose différents plats cuits.
Ce que vous devez choisir, ce sont des plats dont la qualité totale en glucides ne dépasse pas 20 %. Le taux de protéines doit être supérieur au taux de graisses. La teneur en sel du plat doit toujours être vérifiée (un plat de 300g ne doit contenir que 1,5g de sel).
Quels plats cuits choisir ?
Avant de choisir les plats, il faut connaître à l'avance les différents
plats cuisinés qui existent :
Les plats cuits sont les plus succulents avec une valeur énergétique élevée comme les gratins, les plats en sauce, ....
Les plats en conserve sont les moins chers mais leur goût n'est pas très appétissant. Ils se conservent longtemps grâce à la présence d'additifs.
Les plats cuisinés surgelés conservent leurs qualités nutritionnelles et gustatives. Ils ont même un goût proche des produits frais.
Le meilleur choix que vous puissiez faire pour ces trois types de plats est le surgelé. Ses valeurs nutritionnelles sont supérieures à celles des autres plats. La plupart des vitamines et des nutriments qu'ils contiennent sont conservés jusqu'à leur décongélation. Ils n'utilisent pas beaucoup d'additifs ou de conservateurs puisque le froid suffit à conserver leurs qualités nutritionnelles et leurs goûts. De plus, ils se conservent plus longtemps. Vous n'aurez pas besoin d'éplucher, d'émincer, … il vous suffit de décongeler le plat pour le cuisiner plus tard. Leur temps de cuisson est très court.
